Sommeren har kommet for fullt og det er registrert rekordtemperaturer de siste dagene, og varselet for de neste dagene er ikke mindre bekymringsfullt for alle de som sliter med å tåle varmen. Selv om vi tror at vi ikke er en del av det, må vi alltid ha en ting i tankene og ikke undervurdere det, fordi risikoen for helsen vår er mange.

Når kroppstemperaturen vår stiger på grunn av overdreven soleksponering, kan det føre til heteslag, som er en nødssituasjon. Med dette slutter kroppen vår å avkjøles nok, vi føler oss svake og svimle, en endring i hjertefrekvens.

Vi kan bare oppleve utmattelse eller muskelkramper hvis vi tillater oss å trene utendørs i varmt vær. I slike tilfeller bør opphold i et kjølig rom, kalde kompresser og kalde drikker klare situasjonen.

Men hvis vi fortsatt ikke føler oss bra etter det, bør vi oppsøke lege, da høye temperaturer er farlige for hjertet og kardiovaskulærsystemet og øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Et høyere antall slike tilfeller observeres med hver grad av økning i gjennomsnittlige årstemperaturer.

Risikoen for helsen vår, som stadig øker på grunn av global oppvarming, stopper ikke der. Det er en økning i tilfeller av urinveisinfeksjoner og nyrestein. Ofte fører varmen til en forverring av tilstanden til personer som lider av psykiske problemer som schizofreni. Selvmord og panikkanfall øker.

Tilfellene med aggresjon og vold øker også, og dette har en vitenskapelig forklaring. Når kroppstemperaturen stiger, øker nivåene av adrenalin og andre hormoner, noe som fører til mer impulsiv oppførsel, sier forskere. Følelsen av ubehag som gjør oss nervøse er også tydelig.

De som er mest utsatt er de eldste og yngste, da de har redusert evne til å tilpasse seg høye temperaturer og har større sannsynlighet for å bli dehydrert. Lider vi av kroniske sykdommer bør vi også være mer forsiktige om sommeren og begrense tiden ute.

Perioder hvor nattetemperaturene holder seg høye og ikke gir kroppen en sjanse til å komme seg etter varmen er spesielt farlige. Høy luftfuktighet gjør også situasjonen vanskeligere å bære, minnes National Geographic.

Hva skjer med kroppen vår i varmen

Og hvorfor det slett ikke er lett for ham

I tillegg til å ikke gå ut i de varmeste timene og begrense opphold og fysisk trening utendørs, ikke glem å bruke lue og klær i lyse farger og lette materialer. Det er også viktig å drikke nok vann i løpet av dagen, og ikke for mye på en gang, slik at kroppen vår kan hydrere ordentlig i varmen.