Dr. Mario (kjent kroatisk lege hvis YouTube-kanal regelmessig legger ut sunne oppskrifter) er kjent for sine nyttige råd om helse og livskvalitet, og mange sammenligner ham med den berømte Dr. Oz.
På sin YouTube-kanal publiserer han daglig interessante data innen medisin, både konvensjonelle og alternative. Denne gangen har han laget en svært velsmakende oppskrift basert på kvalitetsprodukter og tilgjengelig for alle.
Nemlig, denne enkle og veldig sunne frokosten, hvis den inntas regelmessig, kan forbedre helsen til hjertet og blodårene, leverhelsen, og også bidra til å redusere ekstra kilo.
NØDVENDIGE INGREDIENSER:
- 1 liten kopp havregryn
- 1 haugevis av gyldne linfrø (du kan bruke vanlige)
- 1/4 ts Ceylon kanelpulver
- 5-6 avtaler
- ubegrenset honning
FREMGANGSMÅTE:
Bland 1 liten kopp havregryn, 1 stor spiseskje gyldne linfrø (du kan også bruke vanlige), 1/4 ts Ceylon kanelpulver, hell 300-400 ml varmt eller kokende vann, rør og la hvile over natten.
Om morgenen, hell 300 ml vann i en kjele og varm den til moderat temperatur i 2-3 minutter til den koker. Tilsett så den hovne havregrynblandingen og reduser varmen.
Rør i 3-4 minutter, tilsett deretter de tørre dadlene og fortsett å røre i et minutt til. Hell deretter blandingen i en blender og kjør i 20 til 30 sekunder.
Hvis ønskelig, tilsett honning til denne blandingen og frokosten er klar til å spises.
