Å sove med knærne mot brystet gir rygg- og skuldersmerter. Denne posisjonen til kroppen belaster leddene mest og regnes som den farligste. Dette er rapportert av American Academy of Sleep Medicine.
Personer som sover i fosterstilling lider av respirasjonssvikt. De har utilstrekkelig tilførsel av oksygen til hjernen.
Lege: Dette stoffet bekjemper søvnløshet og normaliserer blodet i 10 dager
Eksperter anbefaler heller ikke å sove på magen. I dette tilfellet lider ryggraden og nakkemusklene er spente. Sover du i denne posisjonen vil du føle nummenhet i skuldrene, nedsatt blodsirkulasjon.
Som et resultat kan det oppstå hodepine og sløvhet etter søvn. Vevet i ansiktet mottar ikke den nødvendige mengden oksygen, så “puffiness” vises under øynene om morgenen.
En studie fra American Academy of Sleep Medicine involverte 670 personer. Det viser seg at de fleste magesovere klager over mareritt. Forskere tilskriver dette mangel på luft når de sover på magen.
Midler mot søvnløshet, høyt kolesterol og nerver – bare legg 20 dråper i melken
Denne sovestillingen er farlig for eldre da den kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt. I denne posisjonen er halspulsåren komprimert og lungene kan ikke fungere normalt, arbeidet til de indre organene forringes.
Britiske forskere hevder at å sove på høyre side også er helseskadelig. Denne holdningen fører til fordøyelsesproblemer.
Som et argument nevner eksperter det faktum at galleblæren og leveren er plassert til høyre. I tillegg forverrer denne holdningen fordøyelsen og lymfesystemets funksjon, øker surheten i spiserøret og øker risikoen for halsbrann.
Spis disse fruktene 1 time før du legger deg, så sover du bedre
Å sove på venstre side bidrar til å eliminere giftstoffer. Denne posituren forbedrer hjertets arbeid, lindrer spenninger i nakkemusklene og forbedrer lymfesystemets funksjon. Å sove på venstre side er spesielt gunstig for gravide, da det sikrer blodtilførselen til fosteret.
Mange liker å sove med armene åpne i sjøstjernestilling.En nevrolog fra Birmingham-klinikken hevder at denne posisjonen av kroppen forårsaker snorking, fører til ubehag, ubehagelig smerte.
For at søvnen skal være fullstendig, må du velge riktig posisjon av kroppen. Det er best å ligge på ryggen på venstre side. Å sove på ryggen gir minst belastning på hjertet og hjelper til med å slappe av alle muskler jevnt.
Forskere: årsaken til søvnløshet hos eldre er disse sykdommene
Viktig: Artikkelen er til informasjonsformål og erstatter ikke konsultasjon av en spesialist!
