Å lytte til lyder assosiert med hyggelige ting i hverdagen reduserer mareritt, meldte Mail Online. Hodetelefoner i ørene under søvn viser seg å være en måte å unngå stresset fra traumatiske drømmer.
Lyden av pianoet reduserer for eksempel risikoen for mareritt. Det er viktig å merke seg at pianoet skal ha positive assosiasjoner for den som velger lyden.
Mareritt er et tegn på et klinisk problem hvis de gjentar seg for ofte. Traumatiske drømmer er ikke bare forskjellige hos forskjellige mennesker, de varierer også fra land til land. I Storbritannia, for eksempel, lider mange mennesker av bierelaterte mareritt. Forskere fra Universitetet i Genève har funnet ut at det å lytte til lyder som en person forbinder med hyggelige ting i hverdagen kan manipulere marerittet og endre “historien” til drømmen.
“Vi ba pasientene om å forestille seg et alternativt scenario av marerittene deres. Mens de gjorde dette, kunne pianolyder høres,” forklarer Sophie Schwartz, en av studiens forfattere.
Resultatene av eksperimentet viste at deltakere som deretter lyttet til pianolyder mens de sov, reaktiverte et positivt minne. Marerittene forsvinner innen to uker, rapporterte BTA.
