I 2019 tar journalisten Annie Daly en pause fra sitt hektiske liv i New York og setter ut for å finne lykkehemmeligheter fra hele verden.
Hun har besøkt seks land, deriblant Norge, Japan og den amerikanske delstaten Hawaii.
Daly vet at helse, lykke og lang levetid ikke er ting som kan kjøpes, så hun spurte mer enn 100 lokale og eksperter om deres syn på livsstilen.
Hva finner han? Ekte velvære stikker mye dypere enn ferske eller dyre grønne kosttilskudd når du ser på det gjennom en helhetlig linse.
Snarere handler det om å pleie sjelen med flyktige midler som alltid har betydd noe, som samfunnet ditt, frisk luft og en endring av perspektiv, skriver CNBC.
Her er tre fascinerende hemmeligheter om helsen og lykken til noen av verdens lengstlevende mennesker:
1. De tilbringer så mye tid som mulig utendørs.
En venn av Daly som vokste opp i Norge introduserte ham for en filosofi kalt friluftsliv (som oversettes til “friluftsliv”). Fans av friluftsliv beskriver det som en følelse – et grunnleggende ønske om å tilbringe mest mulig tid utendørs.
Det spiller ingen rolle at det regner kraftig hvert år i Norge, eller at solen i enkelte deler av landet ikke står opp på tre måneder, nordmenn, som topper listene i forventet levealder, er fortsatt dedikerte til saken. mye tid utendørs. Dette er i stor grad fordi de vet at det vil forbedre humøret, mental helse og følelsesmessig velvære.
I USA, for eksempel, tilbringer folk ikke nok tid utendørs. Ifølge US Environmental Protection Agency tilbringer amerikanere i gjennomsnitt 90 % av tiden innendørs, hvor konsentrasjonen av visse forurensninger ofte er mellom to og fem ganger den man finner utendørs. Det er ikke særlig bra for helsen vår.
For å oppleve de helbredende effektene av friluftsliv, trenger du ikke å dra på en episk campingtur eller en fjellklatring. Å gå til butikken for dagligvarer i stedet for å bruke bil er friluftsliv.
En piknik i parken, i stedet for å spise innendørs, er friluftsliv. Å løpe i parken i stedet for å gå på treningssenteret er friluftsliv. Læring i utebarnehager, fremfor lukkede klasserom, er friluftsliv. Mange nordmenn tar med babyene sine ute for å sove og blir vant til friluftsliv fra de er små, skriver Daily.
2. De tilbereder forseggjort mat eller drikke
Amerikanere foretrekker for eksempel mat som er rask og enkel å tilberede. Hvem har tid til å lage mat sakte og jevnt?
En måte å skjerpe fokuset på og øve på å være tilstede er å av og til engasjere seg i en kompleks aktivitet, ikke så mye for sluttresultatet, men for prosessen.
I Japan, hvor gjennomsnittlig levealder er 85, gjør temestere det med teseremonier. Under prosessen med å lage og servere te er de så fokuserte at de ikke kan tenke på noe annet. Det handler om å akseptere det buddhistiske tidsbegrepet, sier Shinegori Nagatomo, professor i filosofi ved Temple University.
“Mange drømmer ofte og tenker at det er noe bedre der ute enn der de er,” påpeker han. “Virkelighet, tross alt, skjer foran øynene dine hele tiden, så det er best å være helt engasjert i den.”
Det er helt logisk. Hvis alt er forgjengelig og tiden er flyktig, burde vi ikke alle jage etter øyeblikk som er så fantastiske og unike at de får oss til å glemme oss selv og gli ut av hodet?
3. De lærer historien sin
I USA er Hawaii staten med lengst forventet levealder. “For å leve et sunt liv i denne verden, må du kjenne din egen historie,” sa Gregg Solatario, som er født på Hawaii og fortsatt bor der, til The Daily.
«Jeg kommer fra dette landet. Familien min er fra dette landet, sier han og peker på den omkringliggende regnskogen. “Og innerst inne tror jeg at det å vite hvor jeg kommer fra hjelper til med å holde meg jordet og kobler meg til alt rundt meg på daglig basis.”
Som en 50. generasjon Solitario er Greg en del av den siste eldgamle familien som fortsatt bor i Halawa-dalen, et historisk sted i Molokai hvor hawaiere slo seg ned så tidlig som i 650 e.Kr.
“Det er en hawaiisk setning, ‘nana i ke kumu’, som betyr å “vende seg til kilden” eller “vende seg til læreren,” sier han. “Tanken er at dine forfedre er dine guider. Når du vet hvor du kommer fra, kan du bli bedre kjent med deg selv. Og å kjenne deg selv og historien din er en av de beste måtene å ha det bra på.
Så spør dine foreldre, besteforeldre eller eldre naboer hvordan livet deres var før du ble født. Hvilke tradisjoner eller råd kan gis videre til fremtidige generasjoner?
Det handler ikke om teknisk å lære dine aner gjennom genetisk testing, det handler om å lære historien din ved å ta deg tid til å få kontakt med de eldste som hjalp til med å forme veien din. Prosessen med å høre og fortelle historier gir mening til livene våre.
