Krydderne vi bruker for å smaksette maten vår er ikke bare velsmakende, men også ekstremt nyttige. Noen av dem er enda mer nyttige for eldre enn apoteksvitaminkomplekser, og forbruket deres øker immuniteten. Dette deles av ernæringsfysiolog Dr Oksana Dmitrieva.
Hun påpeker at krydder kan ha en betydelig innvirkning på helsen vår. Og dette er spesielt verdifullt for eldre, hvis helse ikke er like god som for 20-30 år siden. I dette tilfellet vil det daglige forbruket av krydder hjelpe dem til å bli synlig mer energiske og beskytte mot en rekke sykdommer, bemerker legen.
Lege: Disse 4 krydderne løser opp blodpropp
De mest nyttige krydderne for immuniteten til eldre
Ifølge eksperten er det mest nyttige krydderet gurkemeie.
“Takket være curcumin, et stoff som finnes i dette krydderet, fungerer det som en kraftig antioksidant, hjelper til med å bekjempe betennelser, forbedrer hjernefunksjonen og reduserer til og med risikoen for demens og visse typer kreft”, understreker legen.
Å legge laurbærblad til mat er ikke mindre nyttig. Dette krydderet hjelper kroppen med å kvitte seg med overflødige salter i tide, som ofte avsettes i leddene. I tillegg har forskere funnet ut at røkelsesblader har en gunstig effekt på nervesystemet til eldre mennesker, og hjelper dem til å være mer følelsesmessig motstandsdyktige mot stress.
Teen av disse 4 krydderne renser arteriene og styrker immuniteten – drikk den daglig
Det tredje mest nyttige krydderet for personer over 60 år er ingefær. Den inneholder stoffer som stimulerer produksjonen av magesaft og forbedrer fordøyelsen, noe som er spesielt verdifullt for eldre.
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
Oppdag alle de siste nyhetene fra Actualno.com
Mer fra ZDRAVE:
7 måter å holde nyrene sunne på
Hva forårsaker høye testosteronnivåer hos kvinner?
Problem for mange – Hvordan magnetiske stormer rammer oss og hvordan vi skal håndtere det
Periodontal sykdom: starter ubemerket, men dreper
Høyt blodtrykk? La oss slå det! En grusom liste over statlige og nasjonale billetter mot ham
Dette er de første tegnene på Parkinsons sykdom – ikke gå glipp av dem og se dine kjære for dem
Lege: Dette er de viktigste indikatorene å overvåke for blodprøver
Kardiolog: Disse matvarene tynner blodet og frigjør blodårene i en uke hvis du spiser dem riktig
En ekspert forklarte hvordan og hvorfor smarttelefoner øker menneskelig dødelighet
Gwyneth Paltrow har avslørt helseritualene sine som hjelper henne å se 20 år yngre ut
