Vi vet at daglig inntak av frukt er svært gunstig for helsen vår. Hvis du er en blåbærelsker og liker å spise dem rene eller legge dem til havregryn, smoothies, desserter, yoghurt osv., så vet du definitivt hvordan du skal ta vare på kroppen din. Blåbær gir en rekke næringsstoffer som kan ha en rekke langsiktige helsefordeler.
Fra å redusere risikoen for ulike sykdommer til å øke immuniteten, tyder nyere vestlig forskning på at små blå bær kan være en av hemmelighetene bak lang levetid.
Blåbær er ekstremt høy i viktige antioksidanter kjent for å redusere risikoen for å utvikle visse sykdommer. De fleste frukter og grønnsaker er potente kilder til polyfenoler, antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse og bekjempe betennelsesfremkallende frie radikaler i menneskekroppen.
Når kroppen er kronisk betent, er den mer utsatt for sykdom. Forskning har konkludert med at polyfenoler kan redusere oksidativt stress og betennelse, som igjen reduserer sykdomsrisiko, skriver thehealthy.com
Men deilige blåbær antas også å bidra til å senke det “dårlige” kolesterolet. En av de spesifikke måtene blåbær kan redusere risikoen for sykdom på er ved å senke LDL-kolesterolnivået i blodet.
Lær mer om emnet i Az-jenata.bg
Foto: Pixabay
Lik Facebook-siden vår HER
Lik Facebook-siden vår HER
