Det er en vanlig oppfatning at rødvin øker blodtrykket, i tillegg til å ha mange andre helsemessige fordeler. Hvor er sannheten? Les de følgende linjene før du sier «Skål» til deg med et glass rødvin, i håp om at det i tillegg til ditt gode humør også vil ha en gunstig effekt på helsen din.
Du har sikkert hørt om de helsemessige fordelene ved å drikke rødvin, inkludert nyere forskning som hevder det forbedrer hjertehelsen.
Forskere og leger prøver fortsatt å forstå sammenhengen mellom rødvin og hjertehelse. Dette betyr at det er mange myter om rødvins gunstige effekter på mennesker. Vi vil prøve å skille populære myter fra fakta.
Myte 1: Rødvin er en antioksidant.
Fakta: Det er sant at rødvin inneholder antioksidanter som forbedrer kolesterolet og bidrar til å holde blodtrykket innenfor sunne grenser.
Vær forsiktig og ikke overdriv med mengden vin, for i store mengder gjør alkohol fordeler til skade. Hvis du ønsker å øke antioksidanter i kostholdet ditt, bør du være oppmerksom på god ernæring og ikke stole på rødvin.
Er rødvin nyttig eller skadelig – dette er hva forskere har avslørt
Myte 2: Rødvin senker kolesterolet.
Fakta: Det er viktig å holde kolesterolnivået innenfor et sunt område for å redusere risikoen for hjertesykdom.
I følge en studie publisert i Klinisk ernæring, øker rødvin det “gode” HDL-kolesterolet. På den annen side reduserer alkoholfri rødvin “dårlig” LDL-kolesterol. Dette gjelder kun stillevin, så ikke stol på rødvin for å forbedre kolesterolnivået.
Myte 3: Rødvin senker blodtrykket.
Fakta: Det er ingen definitive bevis på at rødvin senker blodtrykket. Faktisk øker alkohol faktisk blodtrykket. Men fordi alkohol har evnen til å «slappe av» mennesker, er det mulig å senke blodtrykket litt, selv om det bare er for en kort stund. Det har ingen effekt på kronisk hypertensjon. Snakk med legen din om andre måter å senke blodtrykket på, inkludert lett trening og sunn mat.
Ikke gå glipp av denne rødvinsaperitiff – gammel og ny!
Myte 4: Rødvin reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
Fakta: Rødvin og annen alkohol kan raskt øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag ifølge American Heart Association. Men dette er sant over lengre tid. Hvis du inntar en moderat mengde rødvin (ett glass om dagen for kvinner og to glass om dagen for menn), vil ikke rødvin skade hjertehelsen din.
På den annen side, hvis du inntar store mengder rødvin, kan du øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt. Så vær oppmerksom på mengden vin du drikker og prøv å kontrollere den.
Myte 5: Rødvin er bra for alle.
Fakta: Rødvinen påvirker menn og kvinner ulikt. Ett glass vin per dag er tilstrekkelig for kvinner, mens menn ikke bør drikke mer enn 2 glass vin per dag.
Totalt sett er det fortsatt ingen bestemt mening om rødvin er bra eller dårlig for hjertehelsen. Inntil mer informasjon blir tilgjengelig om dette problemet, er det best å drikke med måte og snakke med legen din.
