Har du noen gang bekymret deg for å ikke være frisk? Altfor mange mennesker lider av hypokondri fordi de tar usunn oppmerksomhet til helsen. For å berolige deg har vi utarbeidet noen skilt som vil vise deg at du er ved god helse, selv om du tviler på at dette er tilfelle. Sjekk dem:
Å stå opp tidlig koster deg ikke en innsats
Det handler ikke om dagene da timeplanen din er for travel og du må stå opp unormalt tidlig. Vi snakker om de dagene du tar en rolig lur og ikke trenger å stå opp for tidlig. Hvis du kan våkne uten vekkerklokke og føle deg uthvilt, er du helt frisk. Å ikke ha behov for alarm kan sikre at du er helt frisk.
Du trenger tid til å sovne
Hvis du er frisk, vil det ta deg ca 10-20 minutter å sovne. Selvfølgelig er det dager da du kan føle deg for trøtt. På disse dagene er det normalt å sovne umiddelbart.
Hvis du spiser en skje honning hver kveld, vil du merke disse endringene
Du har nok energi
Hvis du føler deg tilstrekkelig uthvilt og har energi til å utføre alle oppgavene dine i løpet av dagen, er du ved god helse. Hvis du ikke trenger en ettermiddagslur eller 5 kaffe, kan du slappe helt av.
Du kan være fysisk aktiv
Hvis du kan trene eller ta trappene i stedet for heisen, er det et tegn på at du er i god fysisk form. Vær forsiktig hvis du blir tungpustet når du går i trapper. Hvis dette ikke skjer, kan du være sikker på at du er sprek og i stand til å takle daglige fysiske aktiviteter. Og hvis ikke, bare begynn å trene oftere. På denne måten vil du føle deg mer trygg på deg selv.
Du forstår hva kroppen din trenger
Hver person trenger en annen mengde kalorier. Det er ingen formel for å beregne nøyaktig antall kalorier du trenger. Hvis du kan forstå tegnene kroppen din sender deg, er du frisk. Det betyr at du spiser en moderat mengde mat, det vil si at du ikke overspiser og ikke begrenser deg selv. Det er viktig å spise sunt og variert. Hvis kjedsomhet ikke er grunnen til at du begynner å spise, er du frisk.
Menyen din er variert
Hvis du ikke begrenser deg selv og spiser deilige, men sunne produkter, så tar du veldig godt vare på deg selv. Ikke spis det samme hver dag, men prøv å ikke overdrive med stekt mat og karbohydrater.
