En storstilt norsk analyse viser at kaldt vann kan ha en forebyggende effekt, og beskytte oss mot diabetes og hjertesykdom. Enten det er et forfriskende tidlig morgenbad i det kalde sjøvannet eller et isbad etter en treningsøkt, er fordelene velkjente. Men isvann kan også være nøkkelen til å redusere kroppsfett. Selv om fansen hennes vil fortelle oss at de har visst det hele tiden og at inntak av det kan føre til bedre mental helse og økt libido i tillegg til vekttap, så langt er det ikke mye reelt vitenskapelig bevis som støtter disse påstander.
En storstilt vitenskapelig studie fra Norges arktiske universitet har sett på 104 studier som analyserer effekten av kaldt vann på kroppen vår. Målet var å finne ut om de hadde en betydelig innvirkning på menneskers helse. La oss bare si at forskernes resultater kan gi oss gåsehud!
“Det er tydelig fra akademisk arbeid at det er økende bevis for at frivillig eksponering for kaldt vann kan ha gunstige helseeffekter,” sa studiens hovedforfatter, James Mercer.
“Tallige studier viser betydelige effekter på ulike fysiologiske og biokjemiske parametere,” legger han til.
Studien gir innsikt i sammenhengen mellom svømming i iskaldt vann og aktivering av brunt fettvev, en type kroppsfett som forbrenner kalorier. Forfatterne hevder at det aktiverer og/eller transformerer fettvevet vårt, reduserer insulinresistens og forbedrer insulinfølsomheten. Dette kan ha en beskyttende effekt mot hjerte- og karsykdommer, overvekt og andre metabolske komplikasjoner.
Kort sagt, kaldt vann stresser kroppen vår, og tvinger den til å forbrenne fett for å forhindre at temperaturen synker.
Studien fant også at kaldt vann kan ha en forebyggende effekt, og beskytte oss mot diabetes og hjertesykdom, skriver 24 Hours.
Dette er fordi det øker produksjonen av et lite kjent protein kalt adiponectin, som regulerer blodsukkeret og bryter ned fettsyrer.
Betyr dette at vi må starte hver dag med et isbad eller en frossen dukkert i havet? Ærlig talt nei. Som rapporten fremhever, er risikoen for hypotermi fortsatt den største bekymringen.
